運(yùn)動后喝水會不會傷胃
2017-05-28 20:13:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：運(yùn)動后很多的人們因為運(yùn)動消耗了大量的水分，在結(jié)束運(yùn)動后，就要補(bǔ)充大量的水分，那么運(yùn)動后喝水會不會傷胃？運(yùn)動后喝水的話是會傷到胃部的
運(yùn)動后很多的人們因為運(yùn)動消耗了大量的水分，在結(jié)束運(yùn)動后，就要補(bǔ)充大量的水分，那么運(yùn)動后喝水會不會傷胃？運(yùn)動后喝水的話是會傷到胃部的，一定要注意做好運(yùn)動后的喝水工作，要選擇水溫合適的水，而且要慢慢的喝，不要大口的猛慣，那樣對身體是沒有好處的。
人體內(nèi)水的含量占成年人體重的57%~70%，兒童可占80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運(yùn)送營養(yǎng)等功效。
人體在運(yùn)動時能量代謝增大(比安靜時增加10~20倍)，產(chǎn)生大量的熱能，除用于肌肉活動外，還要產(chǎn)生大量的熱，使體溫升高。出汗蒸發(fā)是散熱的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗會使機(jī)體脫水，因此運(yùn)動中正確的補(bǔ)水是非常重要的。
運(yùn)動中比較理想的水是白開水，白開水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。其次是礦物質(zhì)水和純凈水。雖然我們?yōu)榱藞D方便都想隨便買一瓶礦泉水，但其實自己在家?guī)Ш脺亻_水最好。既省錢又有營養(yǎng)。
上述關(guān)于運(yùn)動后喝水會不會傷胃的分析，希望能夠幫到大家，也希望大家在運(yùn)動后能夠按照上述方法喝水，不要盲目的喝飲料，不然給自身胃部的傷害是不可低估的，嚴(yán)重的話是會引起胃部不適的。
