吃很多但是不排便怎么辦呢

相信針對(duì)那些懷孕的媽媽們來說，每天都會(huì)吃大量的食物來給自己的胎兒提供更好的營養(yǎng)。但是也會(huì)讓她們感到疑惑的是，吃了很多食物但是不利于排便，這就會(huì)讓她們感到腹脹，同時(shí)在面部還會(huì)出現(xiàn)色素沉著。那么吃很多但是不排便怎么辦呢？為了更好的幫助大家解決這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

每天早上淡鹽水一杯，或者選擇每天喝杯蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，我個(gè)人選擇的是后者比較有效.同時(shí)可以吃些香蕉，蘋果.

飲食結(jié)構(gòu)上，食葷同時(shí)，配上蔬菜.還有就是運(yùn)動(dòng)了！～運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)蠕動(dòng)哦

便秘通常是3天以上不便便，如果小于3天，就喝喝上述的水，平時(shí)多喝白開水，有條件的就運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng).應(yīng)該就沒問題了.

還有就是可以每天早上坐著醞釀便便的感覺，這個(gè)是我看來的，還未嘗試.說是培養(yǎng)這樣種意識(shí)，以后就會(huì)便便正常

如果因?yàn)槟承┰?，使糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過久，糞便內(nèi)所含的水分被過量吸收，糞便變得干燥堅(jiān)硬，排便時(shí)伴有時(shí)間延長，難于排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀，正常的排便規(guī)律被打亂，排便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長，嚴(yán)重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每周排便次數(shù)少于3次，并伴明顯排便困難，這種情況就稱為便秘。

便秘多見于老年人，可分結(jié)腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細(xì)飲食，因而缺少纖維素對(duì)腸壁的刺激使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時(shí)間延長;加之老年人運(yùn)動(dòng)少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛力，造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。

便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結(jié)腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。

由于習(xí)慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導(dǎo)致腸功能紊亂。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的解答了吃很多但是不排便的問題，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對(duì)此疑問才會(huì)有屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我希望大家在飲食中也要多吃水果和蔬菜，這樣才會(huì)有利于潤腸通便。