高考學(xué)生吃什么補(bǔ)腦呢

高考的學(xué)生可謂是家長(zhǎng)們最為關(guān)注的對(duì)象了，像平常的生活當(dāng)中，家長(zhǎng)們?cè)陲嬍车姆矫嬉捕紩?huì)很重視，想要給他們提供足夠的營養(yǎng)。高考的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦呢？我想這一定是一個(gè)讓很多家長(zhǎng)都十分關(guān)注的問題，今天我就來為大家介紹幾種適合高考學(xué)生吃的食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

核桃

核桃中含有大量的維生素，對(duì)於治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。

中國吃網(wǎng)溫馨提示：牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋可以說是腦力勞動(dòng)者的最佳補(bǔ)養(yǎng)品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。

中國吃網(wǎng)溫馨提示：這兩種物質(zhì)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。

魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。

高考學(xué)生吃什么補(bǔ)腦呢？上文已經(jīng)詳細(xì)地為我們介紹了幾種適合高考的學(xué)生吃的食物，我相信現(xiàn)在大家也都有了一定得了解了，如果你家里也有正在準(zhǔn)備高考的孩子的話，你不妨平常的時(shí)候讓他們多吃一些，上面的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)哦。