請(qǐng)問便秘吃什么好呢

便秘雖然說不是什么太大的疾病，但是著實(shí)也給我們的身體健康帶來很大的影響，而且便秘也是一種說不出口的疾病成為很多人的難言之隱，很多人都想盡快的解決掉這一問題，可能大家對(duì)于請(qǐng)問便秘吃什么好呢還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下請(qǐng)問便秘吃什么好呢吧。

合理飲食，倘若不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致饑餓引起的食物攝入過勝。所以吃早餐會(huì)使我們更好的攝入營養(yǎng)，解除饑餓。平衡膳食需要同時(shí)在幾個(gè)方面建立起膳食營養(yǎng)供給與機(jī)體生理需要之間的平衡：熱量營養(yǎng)素構(gòu)成平衡，氨基酸平衡，各種營養(yǎng)素?cái)z入量之間平衡及酸堿平衡，動(dòng)物性食物和植物性食物平衡。否則，就會(huì)影響身體健康，甚而導(dǎo)致某些疾病發(fā)生。不要忘了，過多的吃零食只會(huì)導(dǎo)致我們熱量增加。

蜂蜜治療便秘食療方：

療方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

水果解“秘”簡單有效

1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用

食療方法是治療出現(xiàn)便秘的一種非常不錯(cuò)的方法，以上介紹的請(qǐng)問便秘吃什么好呢的內(nèi)容為我們很好的解答了關(guān)于便秘的相關(guān)知識(shí)，通過了解我們可以更有效的治愈我們出現(xiàn)的便秘的情況，不至于讓便秘的情況威脅到我們的健康問題，減少疾病對(duì)我們的傷害。