高血壓高血糖吃什么水果好

一般情況下，那些患有高血壓高血糖的患者幾乎都是一些在飲食上喜歡油膩的、口味比較重的人。而這些患者長(zhǎng)時(shí)間食用這些不健康的東西，很容易會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官發(fā)出嚴(yán)重的反應(yīng)和功能障礙，就很容易導(dǎo)致高血壓高血糖。因此，那些高血壓高血糖的患者，可以吃一些有益的水果來(lái)緩解身體情況。那么，高血壓高血糖吃什么水果好？

可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝.如玉米，小麥，白菜，韭菜，豆類(lèi)制品.

含糖低的蔬菜.如韭菜，西葫蘆，冬瓜，南瓜，青菜，青椒，茄子.而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

多吃含鈣的食物.缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.如蝦皮，海帶，排骨，芝麻醬，黃豆，牛奶等.

富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性.如魚(yú)，香菇，芝麻，大蒜，芥菜等，它們能降低血糖，改善糖尿病癥狀.

富含維生素B和維生素C的食物.補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變，腎病有利.如魚(yú)，奶，白菜，豆類(lèi)以及青菜，芥菜，甘藍(lán)，青椒，鮮棗等.

此外，南瓜，苦瓜，洋蔥，黃鱔等對(duì)病人多飲，多食，多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖，調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃.

要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下，低壓90以下.2.血糖，血脂控制在正常范圍;4.戒煙，戒酒;5.合理安排工作，注意休息，避免過(guò)度疲勞;作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué)，少熬夜.6.加強(qiáng)功能鍛煉是根本，7.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，飲食上要遠(yuǎn)三白（糖，鹽，豬油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶，河魚(yú)，魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.

上文給那些患有高血壓高血糖的患者介紹了高血壓高血糖吃什么水果好。因此，在這里希望那些已經(jīng)患有高血壓高血糖的患者，可以參照上文講到的幾種水果，多買(mǎi)回來(lái)食用，因此來(lái)緩解一下自己身體的不適，緩解一下高血壓高血糖所帶來(lái)的后遺癥。