腸燥便秘吃什么好呢？
便秘是很多人對(duì)大困擾，如果經(jīng)常有便秘的情況，會(huì)讓人覺(jué)得非常的痛苦，一直覺(jué)得小腹有一種墜痛的感覺(jué)，而且肚子也很脹，但是卻排便排不出來(lái)整個(gè)人都覺(jué)得非常的沉重，尤其是一些長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)該要如何緩解才好呢？這大家肯定都很想知道，我們今天來(lái)看一下吧！
人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質(zhì)沒(méi)有寒熱偏好不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果.
熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等.
寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過(guò)最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
食用水果時(shí)應(yīng)注意食用時(shí)，還要注意以下問(wèn)題;
① 患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等
② 蘋(píng)果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應(yīng)少吃，否則會(huì)加重病情
③ 紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯(cuò)，各種體質(zhì)的人都可以食用
五仁粳米粥，將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。
很多人有長(zhǎng)期便秘的情況但是一直都不自己引起重視，建議最好還是要到醫(yī)院去做一個(gè)詳細(xì)的檢查，因?yàn)楹苡锌赡芫褪怯捎谏眢w的一些器官病變所引起的，所以及時(shí)的去醫(yī)院檢查還是很有必要的，排除疾病之后調(diào)理自己的飲食和生活習(xí)慣就好了。
