營(yíng)養(yǎng)性貧血吃什么好呢
營(yíng)養(yǎng)性貧血的主要致病原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，在現(xiàn)在較好的生活條件下出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性貧血主要是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的不合理，鐵質(zhì)，葉酸等微量元素?cái)z取不夠造成的，這樣在血液中血紅蛋白不能生成紅細(xì)胞，造血功能因此低下的一種疾病，發(fā)病人群一般集中在嬰幼兒或者妊娠哺乳期的女性，處理飲食結(jié)構(gòu)不合理，也有一些是因?yàn)樽陨砦漳芰τ袉栴}。
營(yíng)養(yǎng)性貧血就是人體缺少了鐵微量元素，從飲食中可以增加鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，比如：豬血、瘦肉、鴨肝、豬肝、桃、紅棗、蛋黃、菠菜等等，同時(shí)也要增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，魚蝦、瘦肉、蛋奶等，改善營(yíng)養(yǎng)性貧血可以補(bǔ)充鐵劑，口服保健鐵劑和飲食調(diào)理最快，比如吃鐵之緣片，補(bǔ)鐵很溫和無刺激，活性高容易吸收，平時(shí)少喝濃茶、咖啡和堿性的食物。維生素B12主要存在于動(dòng)物食品中，肝、腎、肉類較多，奶類含量甚少。
葉酸以新鮮綠葉蔬菜、肝、腎含量較多。維生素B12主要需要量成人為每日2～3g、嬰兒為每日0.5～1g。葉酸的生理需要量成人為每日50～75g。嬰兒為每日6～20g。如不及時(shí)添加輔食、或年長(zhǎng)兒長(zhǎng)期偏食，易發(fā)生維生素B12或葉酸的缺乏。
營(yíng)養(yǎng)性貧血除去藥物補(bǔ)鐵劑的補(bǔ)充治療，主要還是依靠營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。補(bǔ)血是一個(gè)比較長(zhǎng)期的過程，在這個(gè)過程中各種營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充是需要有較高的科學(xué)性的，千萬不要因?yàn)槁闊┒雎?。?duì)于重度貧血的嬰幼兒，在日常生活中應(yīng)該盡量減少他的活動(dòng)量，避免體力不支，導(dǎo)致抵抗力的下降。
