想避免頭痛 要盡量避免吃以下這幾大類食物

偏頭痛是現(xiàn)代都市人常見的一種不適癥狀，有人靠藥物止痛，也有人用按摩穴位來止痛。但你是否有想過頭痛的原因？其實(shí)這可能與吃錯(cuò)食物有關(guān)。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

有醫(yī)生解釋，牛奶、巧克力等食物因?yàn)闀?huì)引起大腦微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮，因此容易引發(fā)頭痛癥狀；吃冰涼食物也容易刺激血管神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。此外，大量飲酒后，由于酒精會(huì)降低腦血流量，使顱內(nèi)血管擴(kuò)張，也會(huì)造成隔天劇烈的頭痛。所以，想避免頭痛，要盡量避免吃以下4大類食物。

1、含有酪胺、組織胺的食物：熟成芝士、巧克力、意式臘腸、香腸、紅酒、啤酒等很多食物都含有酪胺酸，而食物發(fā)酵時(shí)間愈長，所產(chǎn)生的酪胺酸愈多，例如芝士、紅酒等。酪胺酸易使血管收縮，引發(fā)頭痛的現(xiàn)象。而巧克力因含有咖啡因及鹽酸去氧腎上腺素等刺激性物質(zhì)，也容易造成頭痛。

2、酒類：酒會(huì)造成頭痛的原因和芝士一樣是組織胺，其含量會(huì)根據(jù)酒的種類而有不同，喝酒喝太快會(huì)讓大腦血流量增加而導(dǎo)致頭痛。紅酒的組織胺含量比白酒來的多，所以喝紅酒會(huì)比較容易導(dǎo)致頭痛。

3、味精：味精又名谷氨酸鈉，能讓同樣的食品更鮮美。但若食用過多，容易使血管收縮，并可能對(duì)味精過敏，繼而產(chǎn)生頭痛、口干舌燥、腸胃不適等癥狀。

4、冰冷食物：吃冰冷食物導(dǎo)致頭痛相當(dāng)普遍，國際頭痛協(xié)會(huì)將這種頭痛歸類為冷刺激頭痛。只要頭部瞬間進(jìn)入冰冷環(huán)境，比如吃雪糕、進(jìn)入冷庫搬貨、或是低溫潛水，都有可能觸發(fā)冷刺激頭痛。此種冷刺激頭痛的成因是頭部血管受到瞬間低溫影響，使血管收縮所致。

治療頭痛的食療方法

1、虛證頭痛飲食：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

2、不宜吃公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。禁忌煙、酒。

3、實(shí)癥頭痛飲食：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

4、有熱者飲食，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。