吃櫻桃有什么好處?吃櫻桃別過(guò)量
青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育比較的旺盛,對(duì)鐵的需求也比較的大,加上月經(jīng)來(lái)潮,很容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鐵的需求量也比較的大;老年婦女胃腸道吸收減退,造血功能衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
吃櫻桃有什么好處?吃櫻桃別過(guò)量
吃櫻桃的好處和壞處
櫻桃養(yǎng)分可豐厚了,櫻桃肉質(zhì)里面的含鐵量很高,位于各種生果之首。
常吃櫻桃能夠彌補(bǔ)人體內(nèi)對(duì)鐵的需要,推進(jìn)紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。有關(guān)材料顯現(xiàn),鐵是合成人體血紅蛋白的質(zhì)料,關(guān)于女性來(lái)說(shuō),有著極為重要的含義。
櫻桃肉質(zhì)里面的含鐵量很高
世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明,大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。
青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育比較的旺盛,對(duì)鐵的需求也比較的大,加上月經(jīng)來(lái)潮,很容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鐵的需求量也比較的大;老年婦女胃腸道吸收減退,造血功能衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
還有,很多女性怕胖,追求苗條,較少吃肉,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由以上各種原因帶來(lái)的一系列婦科疾病。
將櫻桃用米醋浸泡一周,早晚各喝1次,每次20毫升左右,對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。
經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑,可養(yǎng)顏駐容。但需要注意的是,櫻桃不能多吃,因?yàn)樗撕F多以外,還含有一定量的氰甙,食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑,可養(yǎng)顏駐容。但櫻桃因含鐵多,如食用過(guò)多會(huì)中毒。櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉咭偌墒场?/p>
吃櫻桃別過(guò)量
櫻桃雖美味營(yíng)養(yǎng),但不宜多吃。“櫻桃屬于大熱食物,吃太多容易上火。”專家說(shuō),一般情況下,一個(gè)成年人最好一天不要吃超過(guò)半斤的櫻桃。否則容易上火,引起牙齦腫痛之類的上火癥狀,當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)也有很大關(guān)系。
專家建議,愛(ài)流鼻血、容易口腔潰瘍者,要盡量少吃櫻桃;而患有熱性病及虛熱咳嗽者,盡量不要吃櫻桃。同時(shí),櫻桃味甜含有一定糖分,因此糖尿病患者要忌食櫻桃。