吃香蕉對(duì)眼睛到底有什么好處？
經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛，但是怎么才能緩解眼睛的疲勞呢？最近有一種說法是，吃香蕉是對(duì)眼睛很好的，所以辦公室里面很多人都會(huì)吃香蕉，但是香蕉對(duì)眼睛的功效到底是什么呢？很多人都是不清楚的，下面我們就在文章中具體的介紹一下，香蕉對(duì)眼睛的好處有哪些？
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老?！?/p>
從另一個(gè)方面來說，胡蘿卜素是一種脂溶性的物質(zhì)，它要靠油脂幫助吸收，吃香蕉的時(shí)候通常都是在兩餐之間，而且是單獨(dú)食用，既沒有用油炒，也沒有用沙拉醬拌。它那一點(diǎn)胡蘿卜素，吸收率也是相當(dāng)?shù)偷?，完全可以忽略不?jì)。
如果吃水果時(shí)配合一點(diǎn)酸奶、牛奶等，不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A，預(yù)防眼睛發(fā)紅、怕光的維生素B2，幫助放松眼睛肌肉的鈣，還能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿卜素。
以上介紹了香蕉對(duì)眼睛的好處，但是除了香蕉以外，還有很多的食物和水果，也是可以起到明目的作用的，比如胡蘿卜、黃瓜、橘子、芒果等等，這些食物中都含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素是可以治療眼睛的。同時(shí)還要多放松眼睛，可以多按摩眼睛。
