每天喝鮮榨果汁的好處有哪些

相信很多朋友在生活中都是比較喜歡喝鮮榨的果汁吧，特別是雪梨汁以及橙汁，因?yàn)轷r榨的果汁營養(yǎng)是比較高的，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的維生素，也可以促進(jìn)腸道的消化以及美白肌膚等，所以大家在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍r榨的果汁是有好處的。下面就讓我們一起來看看鮮榨的果汁有哪些好處吧。

鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。

鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。

果汁剛榨出來的時(shí)候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時(shí)間越長，營養(yǎng)成分下降得越多，味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因?yàn)樗娘L(fēng)味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因?yàn)?，水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。

一個蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定，微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲藏，不會發(fā)生太大變化。

因此，鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。

文章詳細(xì)的為我們介紹了鮮榨果汁的好吃有哪些，希望大家看完之后可以在平時(shí)根據(jù)自己的口味去選擇果汁。其實(shí)，我們在每天飲用這種鮮榨的果汁，對于我們的身體健康是有很大幫助的，特別是對于白領(lǐng)的朋友們，你們可以起到美容養(yǎng)顏的作用。