特色大盤(pán)雞的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

特色大盤(pán)雞在很多餐館都能吃到，卻無(wú)法吃到正宗的特色大盤(pán)雞，他們所做的菜我們自己也可以做，只是我們做菜不夠熟練，我次幾次菜手法及口感也會(huì)更好。同時(shí)做特色大盤(pán)雞的時(shí)候還要知道此菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，才會(huì)有更多的人喜歡吃特色大盤(pán)雞，那么特色大盤(pán)雞的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？

主料：雞(土雞，家養(yǎng))、面條(生)

輔料：土豆、西紅柿、胡蘿卜、青椒、紅椒、香菇、蔥、姜、蒜、干辣椒

調(diào)料：料酒、老抽、豆瓣醬(辣油)、雞精、白糖、食鹽、食油

做法：

1、仔雞去雜質(zhì)洗凈，切大塊。

2、香菇用水發(fā)好，洗凈切塊，土豆，胡蘿卜，番茄，青紅椒都洗凈切塊。

3、把雞塊用開(kāi)水燙一分鐘撈出，花椒放油里，小火炸出香味，撈去花椒。

4、放入姜，蒜，八角，桂皮，辣椒炒出香味，放入雞塊，炒5分鐘，加一碗料酒，加適量清水，糖，老抽，醋 。

5、大火煮開(kāi)，小火20分鐘，放下香菇，土豆，胡蘿卜，番茄，加2調(diào)羹豆瓣醬，加孜然粉，大火煮開(kāi)，中小火燉至土豆八分熟 ，加鹽，煮5分鐘。

6、放入青紅椒煮2分鐘，放些雞精煸勻，撒些香菜即可。另外準(zhǔn)備些寬面條，下好面條，面條碼上大盤(pán)雞即可。

小貼士：

1.雞塊可以用料酒，鹽，胡椒粉腌一下再炒，而不用燙。

2.蔬菜可以按照自己喜歡的放。

3.辣椒的用量根據(jù)自己喜歡放。

4.湯汁可以多些，方便拌面條吃。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽(yáng)，解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞，陰寒腹痛，痢疾泄瀉，蟲(chóng)積內(nèi)阻，乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中主要成分為蒜素，又含有二烯內(nèi)基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。

上文為大家講解的內(nèi)容是特色大盤(pán)雞的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，發(fā)現(xiàn)特色大盤(pán)雞的好處后，我們可以自己做菜吃，也可以到外面餐館點(diǎn)餐。雞肉與土豆都有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所含有的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體有很大的好處，吃的時(shí)候可控制自己食欲，辛辣的食物吃了后也會(huì)影響身體，此時(shí)可適當(dāng)?shù)氖秤檬卟嘶蚴桥Ｄ填愂澄铩?/p>