多吃花生對(duì)身體有好處嗎？

花生的好處非常多，很多人了解花生有養(yǎng)胃的功效，花生不但有補(bǔ)鈣，補(bǔ)血的作用，還能保護(hù)我們的胃部健康，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩喑曰ㄉ?，花生的做法也比較多，有些人還不了解花生的一些好處。但是有的人也不適合吃花生，下邊小編向大家介紹一下有關(guān)花生的常識(shí)。

頭名點(diǎn)

吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅?，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

第二點(diǎn)

吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

花生雖然有這么多好處，但是也不是所有的人吃生花生都會(huì)得到好處。

六類人不適合食用花生

1糖尿病患者：

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

2高脂蛋白血癥患者：

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

3痛風(fēng)患者：

痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

4胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

5膽囊切除者：

膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激較強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

花生的營養(yǎng)價(jià)值比較高，比一般的糧食價(jià)值要高，但是花生也要適量的吃，花生可以煮著吃，花生也可以炒著吃，花生的做法有很多。對(duì)于減肥者來說，最好不要吃花生，花生含有的成分會(huì)容易造成肥胖的。