龍利魚有什么營養(yǎng)呢
2017-07-11 22:44:58 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:龍利魚是魚肉的一種,而我們在生活當(dāng)中也提倡大家多吃魚油,因?yàn)轸~肉中含有的營養(yǎng)價值比較高,而且膽固醇比較低,所以說這樣的飲食方式對我
龍利魚是魚肉的一種,而我們在生活當(dāng)中也提倡大家多吃魚油,因?yàn)轸~肉中含有的營養(yǎng)價值比較高,而且膽固醇比較低,所以說這樣的飲食方式對我們健康比較健康,那么現(xiàn)在我們就為大家分析介紹一下,龍利魚的一些營養(yǎng)價值,看看在日常飲食上你是否能夠科學(xué)地食用。
龍利魚的營養(yǎng)價值:
1.龍利魚具有海產(chǎn)魚類在營養(yǎng)上顯著的優(yōu)點(diǎn),含有較高的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)容易消化吸收。其肌肉細(xì)嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬于高蛋白、低脂肪、富含維生素的優(yōu)質(zhì)比目魚類。
2.龍利魚含有豐富的不飽和脂肪酸,魚體肌肉組織中飽和脂肪酸的相對含量為38.2%,不飽和脂肪酸的相對含量為54.6%,二十二碳六烯酸(DHA)有助于人體腦細(xì)胞的生長發(fā)育和防止心臟病及多種疾病的發(fā)生,在半滑舌鰨的肌肉中,這種不飽和脂肪酸的相對含量高達(dá)3.2%。
要更好地補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),通過飲食的方法自然是比較安全健康的,因?yàn)檫@樣更利于人體吸收,這些營養(yǎng)物質(zhì)同時對有效的預(yù)防以及解決一些疾病,都可以達(dá)到更好的效果,所以說希望每個人,都能夠科學(xué)地選擇自己的食物。