咸肉山藥青菜粥

咸肉山藥青菜粥是屬于粥類的一種款式，不同粥的款式也是為了滿足更多食用者的需求。因為我們知道每個人的不管是體質(zhì)還是食用的口味都是有所區(qū)別的。只有制作出不同食物的款式才能夠滿足更多人的要求。粥的營養(yǎng)價值是很高的，不同的粥的制作方法唯一的不同就是選擇食材的不同，就標(biāo)志著營養(yǎng)成分的區(qū)別。

食材的選材不管是制作粥還是其他的佳肴都是不同的，從而它們的營養(yǎng)價值都會發(fā)生一定的變化。我們其實食用食物的目的就是為了吸收到食物的營養(yǎng)成分，因為只有這樣才能夠滿足我們身體所需要的營養(yǎng)。那么咸肉山藥青菜粥是怎么做的呢？

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素;腌肉具有開胃祛寒、消食等功效。

主料：咸肉1小塊 大米兩把 山藥兩根

輔料：油菜適量

調(diào)料：

水適量

咸肉山藥青菜粥的做法

1.準(zhǔn)備食材：大米(熬粥)、油菜、山藥、咸肉(忘記拍進(jìn)來了)

2.砂鍋內(nèi)放入足量涼水，大米淘洗干凈，倒入鍋中

3.先大火煮開，然后轉(zhuǎn)中火，熬煮，期間攪拌幾次，防止糊鍋

4.山藥削皮，切成小段，倒入鍋中

5.油菜洗凈，因為本身很嫩嘛，所以不切，就整個葉子下。咸肉要先蒸熟，然后切成小粒

6.將咸肉粒倒入鍋中

7.燒滾后，繼續(xù)30分鐘，至米粒和咸肉軟爛即可，最后放油菜葉

8.我一般在關(guān)火后再放油菜，利用熱粥本身的熱量就足以將油菜葉燙熟了，咸香適口的咸肉粥就做好了

烹飪技巧

1、用淘米水把咸肉充分的清洗一下，可以很好的去處表面灰漬和油膩;

2、沒有咸肉，換成臘肉和香腸也可。

山藥原名薯蕷，唐代宗名李預(yù)，因避諱改為薯藥;北宋時又因避宋英宗趙曙諱而更名山藥。河南懷慶府(今溫縣)所產(chǎn)最佳，謂之“懷山藥”?！皯焉剿帯痹?914年巴拿馬萬國博覽會上展出，遂蜚聲中外，歷年來向英，美等十多個國家和地區(qū)出口?！侗静菥V目》說它有補中益氣，強(qiáng)筋健脾等滋補功效。

咸肉山藥青菜粥的制作方法主要采用的就是咸肉，山藥，還有青菜這三種主要的食材，這樣這款粥的營養(yǎng)成分都是體現(xiàn)在山藥，咸肉還有青菜上面。不同的食材標(biāo)志著食物的額營養(yǎng)，食用咸肉可以補充蛋白質(zhì)，食用山藥可以幫助我們治療一些疾病，食用青菜可以有效的補充維生素元素。