便秘能吃小米粥嗎
便秘這種情況在生活中是比較常見的一種癥狀，它主要是因?yàn)榛颊咴谄綍r亂吃了一些涼性的食物導(dǎo)致的。對于便秘這種癥狀，一般情況下是可以吃小米粥的，因?yàn)槌孕∶字鄬δc道有一定的刺激性，可以促進(jìn)腸道蠕動等，而且小米粥的營養(yǎng)價值很高，可以補(bǔ)充便秘所消耗的營養(yǎng)價值。
小米粥雖然沒有大米那么容易熬制，但是小米粥的營養(yǎng)價值是比較高的，它比較適合便秘的朋友食用，因?yàn)樾∶拙哂叙B(yǎng)胃、防止嘔吐以及滋陰養(yǎng)血的功能，希望便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶字唷?/p>
飲用小米粥含有谷類纖維，對腸道起到了一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便額，而便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡，造成便秘的主要原因就是腸動力的不足，所以飲用小米粥是對便秘癥狀的緩解室友幫助的，結(jié)合運(yùn)動、其他飲食療法是完全有幫助的。
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。 它還具有滋陰養(yǎng)血的功能?？梢允巩a(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
寶寶便秘與營養(yǎng)成分失調(diào)有關(guān)。吃奶的寶寶尤其是配方奶中蛋白質(zhì)、脂肪過多而碳水化合物不足時，蛋白質(zhì)和脂肪都易與鈣結(jié)合成塊，使大便干結(jié)。另外還可能是食物過于精細(xì)或母乳量不足。
可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)糖，媽媽每天喂寶寶點(diǎn)米湯(不帶飯粒)，喝蔬菜汁，多喝白開水就能緩解。
通過文章的詳細(xì)介紹，相信大家在生活中應(yīng)該都知道便秘患者是可以吃小米粥的吧。對于小米粥這種營養(yǎng)價值比較高的食物，便秘患者適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以很好的調(diào)節(jié)身體消耗的能量和調(diào)節(jié)腸道的異常，所以建議便秘患者可以嘗試一下文章介紹的方法。
