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菠菜粥的家庭做法

2017-07-08 20:44:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:菠菜是我們常見的一種蔬菜,菠菜不但好吃而且還有非常高的食用價(jià)值,菠菜含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素,菠菜里面的膳食纖維也

菠菜是我們常見的一種蔬菜,菠菜不但好吃而且還有非常高的食用價(jià)值,菠菜含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素,菠菜里面的膳食纖維也是非常多的,常吃菠菜可以起到很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的好處,菠菜有多種做法,我們既可以清炒菠菜,也可以采用菠菜來做湯,此外我們還可以用菠菜來做成菠菜粥。

菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,屬莧科藜亞科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達(dá)1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。菠菜的種類很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個(gè)變種。

菠菜原產(chǎn)伊朗,中國(guó)普遍栽培,為極常見的蔬菜之一。

1 電飯煲里放入大米和水,和平時(shí)煮大米粥一樣,煮好米粥。

2 菠菜切丁

3 臘腸切丁

4 煮熟的米粥里放入適量蝦皮(喜歡的可以多放些、補(bǔ)鈣哦)

5 然后放入切好的臘腸和菠菜

6 攪拌一下就可以出鍋了(放入菠菜后一分鐘左右燙熟即可出鍋、不然菠菜不鮮了。)

7 出鍋了美味又營(yíng)養(yǎng)哦。

在上面的文章里面我們介紹了什么是菠菜,我們知道菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是非常高的,我們應(yīng)該多吃菠菜來提高我們身體的免疫力,上文采用了菠菜做成了菠菜粥,大家不妨也在家自制出菠菜粥來。

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