滋養(yǎng)燕麥粥的做法
粥是很常見的佳肴，粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常喝粥對(duì)滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)所需有很好幫助，小米粥是很多人喜愛之選，這樣的粥制作簡(jiǎn)單，而且含有的熱量也是比較低，那滋養(yǎng)燕麥粥也是很不錯(cuò)，這樣的粥種類多，制作上也不是很復(fù)雜，對(duì)減肥的人群，這樣的粥是放心之選，利于身體脂肪消耗。
滋養(yǎng)燕麥粥的做法：
補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥
材料：燕麥2小把、龍眼干6個(gè)、紅棗3個(gè)、核桃4個(gè)，紅糖適量
做法
1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。
2、加入適量紅糖，溫?zé)岬臅r(shí)候喝。
紫薯燕麥粥
材料：大米，紫薯，燕麥片
做法
1、大米淘洗后，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開。
3、煮至米粒都漲開時(shí)，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時(shí)候可以擱點(diǎn)冰糖進(jìn)去。
玉米燕麥粥
材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量
做法
1.玉米渣洗干凈，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干凈，把玉米渣和洗干凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水
2.大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調(diào)小一點(diǎn)，或者把一個(gè)勺子放在鍋里再把鍋蓋蓋上留點(diǎn)縫隙就可以防止水溢出
3.30分鐘后把燕麥片用水沖開，倒進(jìn)鍋里，再次沸騰即可
通過對(duì)滋養(yǎng)燕麥粥的做法認(rèn)識(shí)后，在制作這樣粥的時(shí)候，完全可以按照以上的步驟進(jìn)行，不過要注意的是，不同的滋養(yǎng)燕麥粥制作上，在材料選擇上都是不同，因此制作前需要對(duì)使用的材料進(jìn)行詳細(xì)了解，這樣才能夠輕松的制作出來。
