幾款秋季女性養(yǎng)生美容粥
我們知道粥是非常養(yǎng)生的食物，經(jīng)常吃粥是可以起到很好的保健功效，所以我們要學習一下粥的做法才行，粥有很多種做法，我們可以采用不同的食材搭配起來做成各種各樣美味養(yǎng)生的粥。對于女性朋友來說，喝粥不但可以起到保健等作用而且還能起到美容和瘦身等好處呢，下文我們介紹幾款秋季女性養(yǎng)生美容粥。
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
推薦二：橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
在上面的文章里面我們介紹了粥的功效和作用，我們知道粥不但可以起到養(yǎng)生保健的功效而且還能起到美容養(yǎng)顏等好處呢，上文為我們詳細介紹了幾款秋季女性養(yǎng)生美容粥，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
