五行養(yǎng)生粥的做法

養(yǎng)生粥的是很多人喜愛選擇，這類粥對人體幫助比較大，不過在對養(yǎng)生粥吃的時候，也需要適量的進(jìn)行，對它的選擇都是不能過多，否則對身體影響也是很大的，這點也需要注意，那五行養(yǎng)生粥是不錯之選，這類粥的營養(yǎng)價值很高，那五行養(yǎng)生粥的做法如何呢，下面就詳細(xì)介紹下。

五行養(yǎng)生粥的做法：

百頤年五谷粉：

養(yǎng)生功效：補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)、調(diào)理失調(diào)、美容養(yǎng)顏、瘦身等。

吃法：每次取約25克左右沖調(diào)開水吃，也可適量加入糖或蜂蜜。

五行益壽養(yǎng)生粥：

原料： 去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。

做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

五谷養(yǎng)生粥：

原料： 蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

做法：

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用;2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可;3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。 桂圓粟米粥 桂圓肉15克，粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

核桃粥： 核桃肉20克，粳米100-200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥： 芡實30-50克，粳米100-200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子粥：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

在對五行養(yǎng)生粥的做法認(rèn)識后，制作五行養(yǎng)生粥的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過對五行養(yǎng)生粥在制作前，對它的食材準(zhǔn)備都是要齊全，這樣制作的時候才不會有缺乏材料的現(xiàn)象，使得五行養(yǎng)生粥制作能夠順利進(jìn)行。