脂溢性脫發(fā)太苦惱?生發(fā)要多吃這些!
2017-01-14 08:59:54 來源:360常識網(wǎng)
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導語:頭發(fā)對于每一個人來說都非常重要,因為頭發(fā)的質量與身體健康與否有很大的關系。在生活中,很多人都不注重保護身體健康,也不懂得呵護頭發(fā)健
頭發(fā)對于每一個人來說都非常重要,因為頭發(fā)的質量與身體健康與否有很大的關系。在生活中,很多人都不注重保護身體健康,也不懂得呵護頭發(fā)健康,因此才容易患上脂溢性脫發(fā)。那么,脂溢性脫發(fā)吃什么食物好呢?
富含維生素的食物
對于脂溢性脫發(fā)患者,在平時應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發(fā)育起重要作用。此外,還應多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。大量的脫發(fā)大多都是因為缺鋅導致的,所以防止脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生就應該多吃一些富含微量元素鋅的食物,例如肉類、蛋類、核桃、蘋果、青菜等等。
蛋白質
蛋白質也是頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分。所以應該社區(qū)充足的蛋白質,尤其是完全蛋白質,應該適當?shù)亩喑砸恍﹦游锏母闻K、瘦豬肉、牛肉、牛奶等。同時也可以多吃一些含碘和維生素B6的食物,保證頭發(fā)的光澤。脂溢性的脫發(fā)患者也應該避免食用全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸制品以及刺激類的食物,也應該減少鹽的攝入,避免脫發(fā)的產(chǎn)生。
另外脂溢性脫發(fā)的患者也應該保持心情的舒暢,防止精神上受到刺激,保持大便的通常,平時洗頭的時候也應該注意方法,一般情況下,一周洗一次頭發(fā),或是一周洗兩次都是正常的,如果油脂太多的話可以使用硫碘香皂洗頭。