怎樣使頭發(fā)變?nèi)犴?？?種食物頭發(fā)更柔順

女人會(huì)根據(jù)自己的喜好，把頭發(fā)做成不同的形狀，但是她們也有共同點(diǎn)，她們都喜歡柔順的頭發(fā)，那怎么樣做可以讓頭發(fā)柔順呢？吃什么可以讓頭發(fā)柔順呢？

怎么樣讓頭發(fā)柔順

食補(bǔ)養(yǎng)發(fā)

內(nèi)火旺的人，頭發(fā)容易都干枯開(kāi)叉，可以通過(guò)食療來(lái)滋陰養(yǎng)發(fā)，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來(lái)清火養(yǎng)發(fā)。

洗發(fā)潤(rùn)發(fā)

洗發(fā)不要用太燙或太涼的水，同時(shí)洗發(fā)水也要選擇具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的洗發(fā)水，通過(guò)洗發(fā)把失去的水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)。

早睡養(yǎng)發(fā)

人只有使血?dú)獬溆^發(fā)才會(huì)柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫(yī)理論，每晚11點(diǎn)以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)等現(xiàn)象。因此早睡早起也有利于頭發(fā)柔順。

按摩護(hù)發(fā)

按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)按摩刺激頭發(fā)根部，使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)同時(shí)也使頭發(fā)更容易獲得體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

吃什么可以讓頭發(fā)更柔順

1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

2.多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類(lèi)食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類(lèi)食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。

3.常吃豆類(lèi)

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō)，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。