頭發(fā)掉少了怎么辦才能緩解

掉頭發(fā)是我們生活中很多人都遇到過的現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間掉頭發(fā)會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的自身形象，但是一般引起掉頭發(fā)的原因都是由于我們長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律以及長(zhǎng)時(shí)間熬夜等原因到導(dǎo)致的，這樣對(duì)身體的健康也是不利的，出現(xiàn)掉頭發(fā)我們不僅要及時(shí)進(jìn)行治療還要通過飲食一起進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下頭發(fā)掉少了怎么辦才能緩解。

頭發(fā)掉少了怎么辦才能緩解

肝腎陰虛者

頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性 加 重，發(fā)質(zhì) 干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴 有 遺 精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

推薦食物：黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

氣血兩虛者

頭發(fā)稀疏， 伴有面色 萎 黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。

推薦食物：蜂蜜、 大棗、山 藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制 何 首烏100克 洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽 、料酒等 。 武火燒 沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

脾虛濕盛型

表現(xiàn)為頭部 多 油黏 膩、毛 發(fā) 光亮 、頭 皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物：綠豆 、 扁豆、絲 瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜 過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

上面就是對(duì)頭發(fā)掉少了怎么辦才能緩解的介紹，通過了解之后我們知道一般引起脫發(fā)的原因都是我們飲食不當(dāng)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因?qū)е碌?，所以在出現(xiàn)這樣的癥狀我們可以根據(jù)身體狀況合理的搭配飲食進(jìn)行調(diào)整，并且飲食不會(huì)對(duì)身體造成任何的傷害。