如何頭皮按摩

很多人去做頭皮按摩的時(shí)候都是去按摩店進(jìn)行按摩，這樣的話就不是很方便的，沒(méi)有自己在家里面進(jìn)行按摩那么的方便，并且的話價(jià)錢(qián)也不是很便宜的，所以自己就可以在家里面去學(xué)習(xí)一下按摩的手法，其實(shí)也不是那么的困難的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下該如何進(jìn)行頭皮按摩。

頭部按摩的常用手法有以下動(dòng)作：

點(diǎn)穴：分別用雙手拇指點(diǎn)按神庭穴、頭維穴、百會(huì)穴、四神聰穴。

雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩(wěn)固地揉捏頭皮，超過(guò)前發(fā)際線、[1]太陽(yáng)穴和鬢角，逐漸向后移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘，繼續(xù)從頭頂中心部，逐漸移向頸后按摩，特別是耳后部和顱骨基部，時(shí)間亦為3分鐘。

左右手分別抓捏頸后部?jī)蓚?cè)，由上而下，約2分鐘。動(dòng)作要緩和，用力適中。

用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。

拇指分別固定在雙側(cè)風(fēng)池穴旋轉(zhuǎn)用力按摩1分鐘。

將兩手指頭放在頭部左右兩旁，再將手平緩地往上滑進(jìn)，直到兩手在頭頂上相逢為止。

將雙手的指頭置于前額，以旋轉(zhuǎn)方式沿著發(fā)際按摩。

將整個(gè)手掌緊貼在頭皮上，然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按揉，第一次將手置于雙耳上端，第二次將手置于前額及后腦部。

前額動(dòng)作 用左手穩(wěn)住后腦部，再將展開(kāi)的右手拇指及指頭放在前額上，緩慢而平穩(wěn)地朝上移動(dòng)，直到通過(guò)發(fā)際線。

雙手拇指指腹沿發(fā)際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖，拉抹線路漸漸后移，從頭頂部向兩側(cè)拉抹。

雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按，然后將耳朵向前推，壓住耳孔，扣于頭部?jī)蓚?cè)。雙掌緩緩用力輕輕推按三次后慢慢放開(kāi)。

提頭發(fā)，雙手五指分別插入頭發(fā)中，五指并攏夾住頭發(fā)輕輕向上提。

雙手用力抓捏雙肩20次。

扣擊頭部，雙手合十，掌心空虛，腕部放松，快速抖動(dòng)手腕，以雙手小指外側(cè)著力，扣擊頭部，從頭頂至頸部輕扣頭皮

以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了該如何進(jìn)行頭皮按摩，主要的就是按摩一下自己頭皮上面的穴位，所以在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕緩一些，用力要適中的，不要用力太過(guò)于強(qiáng)烈的，大部分按摩的時(shí)間都是20分鐘左右的。