經(jīng)常性掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢

每個人都想擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，這不僅影響著人們的外觀，并且也預(yù)示著身體的健康。然而頭發(fā)也是有壽命的。頭發(fā)長到一定的程度就會自動脫落，這是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象?？墒窃?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有部分人的頭發(fā)卻由于多方面的原因，出現(xiàn)經(jīng)常性的脫落。那么經(jīng)常性的掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？

1.充足的睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2.避免過多的損害。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

3.洗頭及梳頭。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.保持心理健康。每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

通過上邊的介紹我們知道了我們?nèi)祟惖念^發(fā)是有壽命的，也知道了經(jīng)常性脫發(fā)應(yīng)該怎么做。所以在日常生活中，如果出現(xiàn)頭發(fā)幾根幾根的掉落，大家不要擔(dān)心，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如果是掉落的較多并且是經(jīng)常性的掉落的話，則需要認(rèn)真的對待了。