蘋果牛奶減肥法幫你快速瘦身

蘋果牛奶減肥法實施周期是一周，每個周末實施這種方法，第一天只是吃蘋果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過了這兩天可以正常飲食。

蘋果牛奶減肥法幫你快速瘦身

蘋果牛奶減肥法是怎樣的？

從女性健康的角度來說，多吃點蘋果是可以補充豐富的維生素C的，還可以喝點牛奶有注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是這兩種食品中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是有限的，如果女性長時間支持這兩種產(chǎn)品的話，是不利于大家的身體健康的。

蘋果牛奶減肥法實施方法

蘋果牛奶減肥法實施周期是一周，每個周末實施這種方法，第一天只是吃蘋果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過了這兩天可以正常飲食。

這樣重復(fù)幾個周期后，體重會明顯的下降，為了保證體重的不會反彈可以多堅持幾個周期。一般來說一個周期就可以看到效果，堅持下去效果更佳明顯。

蘋果牛奶減肥法解析

第一天只能吃蘋果，不能喝水不能吃東西，所以體內(nèi)的水分會被大量耗掉，水分少了體重自然也會降下來，多進行幾個周期，效果會更加明顯。但是注意這種方法第一天只能吃蘋果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，兩個不能混著來，否則不會又效果。

第二天只能喝酸奶或者是脫脂牛奶，第一天的時候體內(nèi)的多余水分往往已經(jīng)被耗盡了，第二天再喝酸奶或者是脫脂牛奶就會燃燒脂肪，這個時候才是真正意義上的減肥，因為水分能夠很快被補充回來，但是脂肪燃燒掉了再回來就會困難一些。

蘋果牛奶減肥法容易反彈

蘋果牛奶減肥法的弊端就是容易反彈，因為經(jīng)過了兩天的不吃正餐不喝水人們往往已經(jīng)堅持不住了，等到兩天一過就會大量喝水吃東西，這樣水分能夠很快被補充回來，體內(nèi)減掉的水分會很快被補充好，這樣通過減掉水分而去掉的體重也會隨著水分的補充快速回來，如果你再猛吃一通，經(jīng)過五天的大吃大喝燃燒掉的脂肪也會很快回來。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法貴在堅持，為了保證體重的不再反彈，兩天過后也要注意飲食。到底會不會反彈還要看每個人兩天以外的五天。

蘋果牛奶減肥法后怎么飲食？

注意不要吃過于油膩的食物：

一般比較油膩的食物膽固醇會比較高，并且還有可能會導(dǎo)致熱量過大，這樣即便是采取了蘋果牛奶減肥的方法后也有可能會出現(xiàn)熱量過高而不能減肥反而增肥的情況，所以減肥期間應(yīng)該避免吃油炸食物。

注意吃點海鮮：

一般魚蝦都是具有蛋白質(zhì)豐富的食物，同時脂肪含量、熱量都是比較低的，海鮮屬于減肥女性比較好的選擇，同時還能夠預(yù)防營養(yǎng)不良，但是如果女性對于海鮮過敏的話，就不建議吃了，以免發(fā)生生命危險！