適合情侶一起做的減肥運(yùn)動(dòng)

拍拖的時(shí)候，除了逛街吃飯看戲這老招以外，還可以干點(diǎn)啥才有新意呢。最新答案，減肥！沒錯(cuò)，2人一起運(yùn)動(dòng)，一邊談情說愛一邊減肥，讓愛情升溫的同時(shí)，身材也變好。他日如果順利走進(jìn)婚禮殿堂，你們就是最美的一對哦。

適合情侶一起做的減肥運(yùn)動(dòng)

適合情侶一起做的9大運(yùn)動(dòng)：

1、雙人自行車

騎自行車是一種輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，在陽光明媚的日子里騎著自行車出行，一路感受陽光與清風(fēng)的洗滌，感受身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，令人心情愉悅。過程中，情侶們一起協(xié)力挑戰(zhàn)路上的起伏，一起歡聲笑語，當(dāng)中甜蜜絕對羨煞旁人。

2、蹦極

追求刺激好玩的情侶們可以嘗試一下雙人蹦極。兩人相擁，雙雙下墜，大聲說出自己的愛，已經(jīng)成為很多年輕人示愛的方式。不少情侶認(rèn)為，沒和情人一起蹦極，體驗(yàn)?zāi)欠N“死”一般的刺激，戀愛就沒意思了。但是必須提醒一句，心臟不是很好的朋友就不要嘗試這么刺激的運(yùn)動(dòng)啦。

3、慢跑

跑步成為了人們健康生活的一種方式。慢跑強(qiáng)度低，但是對身體鍛煉效果好，還能減掉多余脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，帶上你的他（她）出發(fā)吧，一起奔跑，一起流汗。

4、跳舞

跳舞能帶給人快感，相比其他運(yùn)動(dòng)，跳舞會(huì)更有趣。在音樂中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈豐富的動(dòng)作能夠充分鍛煉人的各個(gè)部位，減肥同時(shí)還可以修煉人的氣質(zhì)。而情侶共舞簡直是童話般的畫面，如果情侶之間沒有一起跳過舞那絕對會(huì)是一種遺憾。在情人節(jié)里，不如就用一支舞蹈去表達(dá)你的愛吧。

5、情侶瑜伽

情侶瑜伽考驗(yàn)著兩人身體與心靈之間的默契。在曼妙的音樂中，兩人同呼吸，四目相對，手足相抵，相互支持。這樣何嘗不是一種浪漫？

6、網(wǎng)球

競技類的運(yùn)動(dòng)最解壓，能夠改善人們焦慮的狀態(tài)。網(wǎng)球是一種帶有競技特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，在過程中需要人跑起來，對腿部、臂部鍛煉充分，消解壓力同時(shí)還能減肥塑形。情侶們打網(wǎng)球，來個(gè)做個(gè)小打賭，痛痛快快玩一次，何嘗不快樂？

7、游泳

趁著夏季的余溫還在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一個(gè)小時(shí)消耗500~800大卡的熱量，能有效減肥，美化身體曲線。水可以緩解肌肉疲勞，起到水療的作用。兩人游累了，可以泡在水中享受一下“鴛鴦浴”，增進(jìn)彼此感情。

8、騎馬

鍛煉身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，尤其可以使男性的腿部肌肉結(jié)實(shí)有硬度，使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動(dòng)。研究顯示，打網(wǎng)球有助于改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素，提升性欲和性滿意度。

9、普拉提

很多普拉提練習(xí)者都明顯感覺練習(xí)后性能力得到加強(qiáng)。這可能得益于普拉提練習(xí)中強(qiáng)調(diào)身體的控制能力。普拉提是全身塑形運(yùn)動(dòng)，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。