飲食加按摩 為你塑造精致臉型

有一張巴掌大的精致小臉是很多人的理想，而且無(wú)論是發(fā)型還是服裝都比較容易搭配，但是如果臉比較大要如何健康瘦臉？今天小編就教你如何從飲食、按摩方面下手，要看仔細(xì)哦。

吃什么瘦臉？

紫菜

紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌?lái)喝哦！

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質(zhì)對(duì)于消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。

胡蘿卜

每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容的呢！愛(ài)美的女孩不要錯(cuò)過(guò)呦！胡蘿卜所含的胡蘿卜素是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分，對(duì)于瘦臉也是非常有利的。

納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據(jù)說(shuō)是健康、長(zhǎng)壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的理想瘦臉食物。

西洋芹

和以上食物一樣的，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

除了飲食上的注意，如果再輔助簡(jiǎn)單的瘦臉按摩，就能讓你事半功倍哦！

瘦臉按摩

1.涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

2.雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細(xì)紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

3.涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。

4.最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。