紅豆湯可以減肥嗎 你了解紅豆湯嗎

不管你生在豪門還是生在一個(gè)普通人家，減肥永遠(yuǎn)都是不過(guò)時(shí)的話題。但是隨著時(shí)代的發(fā)展，各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮，不管是口服的還是外敷的只要是藥物對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的，所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式。很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)紅豆湯，但是對(duì)其功效并不是十分了解。

那么紅豆湯究竟有哪些功效呢？紅豆湯在減肥方面有神奇的功效呢？紅豆湯到底能不能減肥呢？對(duì)于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來(lái)說(shuō)，對(duì)這些問(wèn)題是非常好奇的，因?yàn)檫@是關(guān)系著她們能不能瘦的大事。

喝紅豆湯可以有一點(diǎn)效果，尤其以冰鎮(zhèn)的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達(dá)到好的效果建議去專業(yè)的醫(yī)院采取科學(xué)的減肥方法。

還是說(shuō)句老的掉渣的話，多運(yùn)動(dòng)，少吃晚飯。晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽，最好不吃肉，喝些紅豆湯，但不當(dāng)然可以天天吃，吃的時(shí)候還是要推廣，紅豆可以幫你補(bǔ)血。對(duì)女性朋友非常好。

代餐吃~少放點(diǎn)蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯。

你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的話身體要出問(wèn)題的，你的飲食很單一，這樣能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來(lái)代替正餐的話，傳說(shuō)是非常有效。

用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯里的水，不能喝其它開(kāi)水或茶。

紅豆陳皮減肥法

紅豆富含維他命B1，素素B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。

多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。

其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

陳皮，則是味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開(kāi)胃、理氣燥濕的功效，與紅豆結(jié)合在一起，即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過(guò)多而肥胖的身材變瘦。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！

而且瘦的部分正是腰和大腿！材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許，先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。

用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

4款紅豆湯減肥養(yǎng)顏

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

2、有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

3、是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

下面推薦4款紅豆美食，既能養(yǎng)顏，又能瘦身哦！

去水消腫湯

制法

將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效

有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

做法

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);

2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。

貼士

紅豆不必浸太久，最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸。

陳皮不要用太多，但要用好的。

中途可以加水，但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來(lái)太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。

冰糖要在最后才下，不然紅豆就會(huì)煮不爛了。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

功效

健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

美白祛斑湯

綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

做法

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效

清熱美白，滋潤(rùn)肌膚。

紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法

1、紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。

2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血養(yǎng)顏。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到紅豆湯在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用。制作方法也比較簡(jiǎn)單，容易掌握，愛(ài)美的女孩子可以自己在家里做，多出來(lái)的部分放在冰箱里隨時(shí)都能喝到。選擇紅豆湯就是選擇了健康的生活方式。