瘦臉的最快方法 小動(dòng)作讓你的臉小巧玲瓏

能夠擁有一張小臉是每個(gè)女人的夢(mèng)想之一，沒(méi)有哪個(gè)女人愿意有一張大臉，即使只是一張不是最漂亮的臉蛋。女人想瘦臉比想瘦身上任何一個(gè)部位的心情都是急切的，但是如何瘦臉，瘦臉最快的方法是什么？這里我就給大家介紹如何健康的快速瘦臉。

瘦臉的最快方法

1、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的大了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操

有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

6、飲茶

喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

7、冷敷

用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉的最快方法——瘦臉運(yùn)動(dòng)

(一)V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

(二)磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

(三)OE OE練習(xí)

說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

瘦臉的最快方法——瘦臉按摩

(一)全面瘦臉按摩

從額頭到太陽(yáng)穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無(wú)名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

(二)定位捏肉瘦臉按摩

兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)，持續(xù)30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng)，重復(fù)3次。

(三)淋巴按摩

兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來(lái)，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，共3次。

(四)提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

2、循環(huán)提升

不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。

(四)眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳桑?/p>

(五)左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

總結(jié)：看了這篇文章，是不是覺(jué)得瘦臉其實(shí)是一件特別簡(jiǎn)單的事情啊，只要我們每天堅(jiān)持在閑暇的時(shí)候，甚至在工作的時(shí)候做做這些小動(dòng)作，那么擁有一張小巧的臉不再是美夢(mèng)。