怎樣減肥最快最有效 輕按下脘穴

下脘穴按壓讓毒素不滯留

位置：下腕穴在上腹部，前正中線上，在肚臍上方的2寸處。

手法：按、壓

功效：下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過(guò)于粗重。

方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦！

簡(jiǎn)單按摩8步 輕松趕走虛胖

自己也沒(méi)有多重，可就是顯得非常胖。你有這樣的煩惱嗎？這是虛胖造成的，那么如何趕走虛胖？按摩減肥是不錯(cuò)的方法，按摩身體的一些部位，能疏通經(jīng)絡(luò)、提高新陳代謝等，最終達(dá)到減肥的目的。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下

第一步：從腿部開(kāi)始

將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內(nèi)側(cè)開(kāi)始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);再?gòu)哪_腕開(kāi)始輕擦，經(jīng)過(guò)膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;最后從腳腕的后側(cè)開(kāi)始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

第二步：臀部至背部

雙腿并攏站直，骨盆立起來(lái)，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個(gè)臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。

第三步：腹部

兩腳張開(kāi)至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開(kāi)右手手掌，從肚臍的右側(cè)開(kāi)始，以順時(shí)針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。

第四部：手臂

往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開(kāi)，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開(kāi)始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒，穴位減肥可好了。

第五步：頸部

頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無(wú)名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。

第六步：腳跟

往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。

第七步：膝窩

屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時(shí)候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無(wú)名指、小拇指并攏，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。

第八步：大腿根

雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時(shí)慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。