瘦臉的最快方法 讓你快速瘦成瓜子臉

現(xiàn)在瘦臉方法漫天飛，讓想瘦臉的你也不知道該如何選擇。其實(shí)臉胖的原因不同，瘦臉方法也不同，需要根據(jù)不同的臉部肉肉原因?qū)ふ也煌氖菽樂椒?，而且很多食材也是瘦臉的最佳飲食。那么瘦臉的最快方法是什么?/p>

現(xiàn)在的瘦臉方法除了手術(shù)外，其實(shí)還有很多方法，只是非手術(shù)的瘦臉?biāo)俣纫韵胧菽樀呐栌褌兙筒灰绷?，要一步一步的來，說是最快的方法只是比其他的方法稍微快點(diǎn)兒，因?yàn)槿绻脤α朔椒?，自然是事半功倍的，好了，隨小編看看吧！

面部肌肉松弛型大臉瘦臉方法

很多女孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。在現(xiàn)今高競爭，高壓力的環(huán)境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

在肌肉松弛的情況下需要每天通過鍛煉來調(diào)整臉部表情肌肉，多笑多說話來運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，對心情的放松也有好處。 瘦臉相對于瘦身要更加困難，也更加精細(xì)，想要真正做到瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進(jìn)行。

面部脂肪堆積型大臉瘦臉方法

有這么一群人，他們經(jīng)常抱怨，只要開始發(fā)胖，臉就是身體的先頭部隊(duì)，身體還沒有長胖前，臉上已經(jīng)開始堆積脂肪，更麻煩的是稍微開始運(yùn)動(dòng)身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定，用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關(guān)，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結(jié)果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。

這種類型的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會(huì)自然變小。在食物中攝取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。

既然是脂肪在作怪，那么身體減肥也可以帶動(dòng)臉部的減肥，平常需要多加的鍛煉，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時(shí)，臉部的脂肪也在減少。了解一些瘦臉面膜，他們的對于這種類型的瘦臉也很有幫助。

顴骨肌肉結(jié)實(shí)型大臉瘦臉方法

這類型其實(shí)臉型不算大，可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，后天在不注意的情況下，咀嚼過于用力也會(huì)造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開始變大。

在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖，這樣也是對牙齒的健康考慮。

放松身體和心情，不要有過量的負(fù)重，因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。放松身體的同時(shí)也讓心理得到放松，保持心情愉快開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

水腫型大臉瘦臉方法

“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時(shí)就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會(huì)感到雙腳腫脹，這些癥狀都暗示了“水腫”的類型。究其原因，該類型是由于體內(nèi)平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。

在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因?yàn)樗麄兛梢约铀傩鲁谴x。

養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣，保持充足睡眠，不要長時(shí)間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)會(huì)更加興奮，這樣的睡眠情況不會(huì)好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

食物瘦臉方法

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀。

而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！

你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

3、胡蘿卜

相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦！

胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。

4、西芹

西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因?yàn)槲髑劭梢源龠M(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運(yùn)動(dòng)來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以為人體提供補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來說，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達(dá)到良好的打造小臉了。

結(jié)語：看完上文，知道臉部肉多是因?yàn)椴煌脑蛟斐傻?，只有對癥下藥，瘦臉結(jié)果才更好，再加上好多食物是瘦臉的，那就雙管齊下，定會(huì)出好結(jié)果的，好了，就到這里吧！