吃可以減肥嗎 推薦三種消脂藥膳方
手術(shù)減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、“地獄式”節(jié)食減肥等等,現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方式可謂是琳瑯滿目,那么,你找到適合自己的減肥方法了嗎?中醫(yī)認(rèn)為,人體的水濕、痰飲、脾腎陽虛等會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。要是想要減肥,首先要健脾利濕、活血化瘀、消食化積、化痰導(dǎo)滯。采用藥膳減肥,可根據(jù)以上的原理選擇適合的食物和藥物制成可口的飯菜。下面小編就詳細(xì)介紹下:
推薦三種消脂藥膳方
紅燒冬瓜
原料:冬瓜500克,面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末,味精、植物油各適量。
制作:冬瓜去皮洗凈,切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油,燒至四成熱時(shí),加蔥姜末、面醬炒散,然后加入醬油、冬瓜、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時(shí),加入味精,用濕淀粉勾芡,盛盤即可。
茯苓豆腐
原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡蘿卜、雞蛋清、香菇、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
制作:將豆腐擠壓除水,胡蘿卜切成菱形薄片,雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、精鹽,然后將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清、擺上胡蘿卜、香菇、松仁,入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開,加淀粉勾芡,燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
原料:水發(fā)海帶300克,鮮山楂100克,白砂糖30克,姜、蔥、料酒各適量。
制作:海帶洗凈,放鍋中,加蔥姜、料酒、清水,先用旺火燒開,再用小火燉爛,撈出切成細(xì)絲,山楂去核,也切成絲。然后,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤內(nèi),撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
另外,減肥者在減肥的過程中在注重飲食的同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣可以讓減肥的效果更好!