我們都知道，產(chǎn)后的新媽都想盡快恢復(fù)身體，那么分娩后新媽應(yīng)該如何進行產(chǎn)后恢復(fù)呢？專家認為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的24小時內(nèi)一定要注意護理身體，下面就一起來看看產(chǎn)后新媽必做的6件事情。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后新媽必做的6件事情
1.觀察產(chǎn)后出血量
目前，在我國導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后大出血，所以應(yīng)引起高度重視。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。如果新媽媽發(fā)現(xiàn)自己出血有異常，那么在上廁所時應(yīng)注意把衛(wèi)生護墊等收集起來，暫時不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都要及時告訴醫(yī)生哦。
比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等。一般來講，胎盤應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤滯留，引起產(chǎn)后出血。凝血機制障礙也是原因之一，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無法止血。
2.良好的休養(yǎng)環(huán)境、充分休息
從產(chǎn)房轉(zhuǎn)至病房后，室內(nèi)溫度一般控制在25℃左右，通風(fēng)良好，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，新媽媽在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會，但要注意避免直接吹風(fēng)。在房間內(nèi)不要吸煙。居室內(nèi)要清潔、舒適、安靜并減少親友此時來探望，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。
分娩過程耗盡了媽媽的體力，產(chǎn)后第一天最重要的是休息，除了需要喂奶以外，最好不要打擾她，讓她美美睡上一覺。那些哄寶寶、換尿布，以及通知親朋好友，拍照曬微博、刷朋友圈這些事就交給娃他爸去做好啦。
3.注意產(chǎn)后多汗、講究個人衛(wèi)生
產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。新媽媽只需注意汗?jié)褚路笠皶r換掉，以免著涼。
新媽媽產(chǎn)后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其到炎熱的夏天時，容易造成產(chǎn)后中暑。
新媽媽產(chǎn)后流汗、溢奶、惡露等，都會造成新媽媽的衛(wèi)生困擾，所以要注意清潔，勤換內(nèi)衣褲，避免細菌入侵。注意會陰部衛(wèi)生，勤清潔、勤換護理墊。醫(yī)院里的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。產(chǎn)后會有護士來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內(nèi)淤血排出。產(chǎn)后24小時內(nèi)若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應(yīng)請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。
4.產(chǎn)后注意多喝水
新媽媽生產(chǎn)后應(yīng)多飲水，促使尿液排出，加快子宮恢復(fù)。此外，由于產(chǎn)程中失血，以及進食過少也會導(dǎo)致體液流失，所以呢，要注意多喝水補充體液。要多次小口地喝，不要一口氣喝很多哦。
5.產(chǎn)后第一天的飲食安排要合理
順產(chǎn)的媽媽在生完寶寶后，就可以馬上喝紅糖水了，等出了產(chǎn)房，新媽媽就可以吃東西了，但是產(chǎn)后第一天要吃清淡、軟爛，易消化的食物，比如大米粥、紅糖小米粥等。
而剖宮產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后6小時內(nèi)要禁食哦，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復(fù)之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。6小時之后可以喝些幫助排氣的湯水，比如蘿卜湯，也可以吃些很爛的白粥。等排氣之后就可以吃其他東西了，但是第一天要吃流質(zhì)食物，熬的粥要熬得爛爛的，因為新媽媽這時候的腸胃是非常脆弱的。
6.產(chǎn)后盡早哺乳，初乳不可浪費
一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。
順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半小時后就要給寶寶喂奶了，每次喂15分鐘，而剖腹產(chǎn)的媽媽也應(yīng)該在產(chǎn)后6小時給寶寶喂第一次奶，這時候大多數(shù)媽媽都還沒有分泌乳汁，但是產(chǎn)后第一時間吸吮有利于盡快開奶，也是讓寶寶適應(yīng)媽媽的乳頭。在乳汁正常分泌之前，不能給新媽媽喝催奶湯哦，因為這時候乳腺還沒有疏通，喝催奶湯只會讓乳汁淤積在乳房，導(dǎo)致脹痛，甚至引發(fā)乳腺炎。一般產(chǎn)后三天左右就會大量分泌乳汁了。
產(chǎn)后補血的食物
1.紅糖
紅糖最大的功效就是補血,非常適合產(chǎn)后的寶媽們食用。剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的寶媽們由于手術(shù)原因,體內(nèi)普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內(nèi)血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等癥狀，同時紅糖當中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產(chǎn)后必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導(dǎo)致產(chǎn)婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。
2.紅棗
紅棗的功效在于可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅(qū)寒的作用。剛生產(chǎn)結(jié)束的寶媽們盆骨擴張,導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內(nèi)所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環(huán)從而可以更好的將體內(nèi)的寒氣逼出，食用方面并無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。
3.雞蛋
雞蛋當中含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對寶媽們的體力恢復(fù)具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復(fù)體力,對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負擔。
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