骨盆變形易影響孕婦分娩

這是因為骨盆在結(jié)構(gòu)上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產(chǎn);天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可以選擇剖腹產(chǎn)。因此，雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但骨盆的確會影響分娩方式。而醫(yī)生在產(chǎn)前檢查中，也會給產(chǎn)婦測量骨盆直徑，以決定分娩方式。

哪些因素會影響你的骨盆

“端莊”的骨盆有利于生育，那么你的骨盆完美嗎­？生活中有哪些因素會影響女性的骨盆­？

1、穿高跟鞋

穿高跟鞋可以使女性的背部挺直，腳背拱起，雙腿顯得更加修長。可是，人體工程學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、床墊太軟或者太硬

床墊太軟睡眠時會使身體下墜，床墊太硬對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

骨盆變形的表現(xiàn)

想要知道你得骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形，可以通過這些方式自測。

1、站立時是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

3、走路時，膝蓋外屈，容易絆倒。

4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

7、測量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

如何“拯救”你的骨盆

想要“拯救”你的骨盆，那么從現(xiàn)在起就行動起來。專家建議，想要保持你的骨盆不變形，就要少穿高跟鞋;長期坐著的女性應(yīng)該保持正確的坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別翹二郎腿的日子;選擇軟硬適合的床墊，保持身體舒適。此外，專家還提醒，試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當(dāng)，雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但是長期穿緊身衣會導(dǎo)致下半身長期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎。

同時，飲食方式是否恰當(dāng)在一定程度也能影響骨盆變形程度。骨盆的成分是骨質(zhì)，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆就不易損傷，因此不妨將一些增加骨質(zhì)的食物列入健康骨盆的名單。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。當(dāng)然，別忘了多曬曬太陽，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收哦