對(duì)自己狠一點(diǎn)！夏季減肥必備四妙招

每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們都?huì)說胖子的夏天不好過，的確是這樣，因?yàn)樘鞖庋谉岜旧碓偌由仙眢w脂肪特別厚，所以看到胖子們總是氣喘吁吁，大汗淋漓。尤其是男人們，身體肥胖真的很不方便，那么問題來了，男人夏季怎么減肥？

一、運(yùn)動(dòng)要狠一點(diǎn)

男士減肥方法，怎么能少了運(yùn)動(dòng)呢？但是為什么運(yùn)動(dòng)一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)呢？很多人很是不解，其實(shí)，這只是要求自己在運(yùn)動(dòng)過程中，一定要積極的要求自己。

應(yīng)對(duì)措施：

給自己心理暗示：想想減肥勝利之后，這健碩的好身段得多吸引人?。?/p>

二、少喝一點(diǎn)

很多男人在生活中難免少不了應(yīng)酬，在這種場(chǎng)合怎么能少了拉近關(guān)系的酒呢？長(zhǎng)期的喝酒，直接導(dǎo)致身體的脂肪堆積。

男人喝酒也許算不了什么大事，但是在交際場(chǎng)合，大家可以來一些高雅的應(yīng)酬方式，不再喝酒也能談下生意。

應(yīng)對(duì)措施：

能少喝點(diǎn)絕不多喝，如果經(jīng)常喝酒的男士，那么一定要定期去健身，以免肚子上的肉肉長(zhǎng)太多。

三、吃飯也要多吃一點(diǎn)素

很多肥胖的男士，大多都有挑食的習(xí)慣，只喜歡肉類，根本不喜歡素食。結(jié)果這樣的不合理結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致了身體的發(fā)胖。惡性循環(huán)，這樣不合理的飲食結(jié)果，也給身體埋下了禍根。

應(yīng)對(duì)措施：

嘗試多吃一點(diǎn)素食。另外可以古方茶療瘦身塑型，不管是工作的時(shí)候還是休閑的時(shí)候，忙里偷閑飲上一杯芝元古方巧克茶，有效促進(jìn)脂肪的分解代謝，排除體內(nèi)多余脂肪，減重塑型。

四、泡澡或游泳

泡澡或游泳的好處很多，除了放松身心、洗凈身體之外，可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。