你知道減肥小偏方有哪些嗎

2017-03-12 11:32:05　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：許多女性都希望自己能擁有纖細的身材，因此都會嘗試不同的減肥方法，那么，你知道減肥小偏方有哪些嗎？下面將推薦啫喱瘦身法、雞蛋減肥法、醋味黃豆瘦身法、朱古力瘦身法、零食瘦身法等多種減肥小偏方。

許多人都希望自己能擁有纖細的身材，那么，有什么比較好的方法能幫助我們有效的瘦身呢？下面給大家介紹減肥小偏方有哪些，供大家參考。

啫喱瘦身法

市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質(zhì)，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。

雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

醋味黃豆瘦身法

將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。雖然黃豆營養(yǎng)豐富，但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可（theobroma）物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續(xù)4至5天，便可達到瘦身的目的。應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉(zhuǎn)化成脂肪，另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。

零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時會開始感到肚餓，然后在肚餓時以零食充饑。選擇零食的種類必須小心，應(yīng)盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。