點(diǎn)穴陽(yáng)陵泉 站立加快燃燒脂肪
中醫(yī)養(yǎng)生專家教你一起從時(shí)辰的角度出發(fā),與你分享最自然、最簡(jiǎn)單地點(diǎn)穴瘦身的療法。不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程,有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候,可以“刺激”一下它哦!
點(diǎn)穴陽(yáng)陵泉 站立加快燃燒脂肪
Tips 瘦身加速器
●水:在清晨5點(diǎn)~7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段,喝一杯溫開(kāi)水,促進(jìn)排便通暢,增加大腸運(yùn)動(dòng),為減重提供良好的身體環(huán)境。
●酸奶:在15時(shí)~17時(shí)的下午茶時(shí)間,可以喝一杯酸奶,這樣可以促進(jìn)小腸蠕動(dòng),有效排除身體毒素,對(duì)肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。
●性生活:保證規(guī)律的性生活,最佳的時(shí)間是在21時(shí)~23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間,還可以促進(jìn)睡眠,保證內(nèi)分泌的正常循環(huán),不會(huì)造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積,對(duì)瘦身的幫助也不可小視。
亥時(shí)(晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn))睡前告別“小腹婆”
膽經(jīng)的工作時(shí)間是在23點(diǎn)~1點(diǎn),此時(shí),是膽汁分解脂肪的最佳時(shí)期。膽經(jīng)遍布全身,上至頭部,中至肚腹,下至足部。為此看出,瘦小腹,按摩膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的穴位最有效。比如帶脈穴、陽(yáng)陵穴、懸鐘穴。
帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過(guò)對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力,讓經(jīng)絡(luò)放松,減除腰腹部的脂肪,作用是無(wú)與倫比的哦!
Where:帶脈位于腹部側(cè)面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。
How:每天晚上睡覺(jué)前,沿著帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50?100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。
陽(yáng)陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽(yáng)陵泉是膽的健康穴,可防止膽結(jié)石,并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí),也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒,對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。
Where:想要找到陽(yáng)陵泉可以不費(fèi)吹灰之力:順著膝蓋外側(cè)的下方,會(huì)摸到一個(gè)突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。