美國妹子戒酒減掉一半體重 冬天堅持五招減肥效果佳

酒是不少人喜歡的東西，部分人看到酒就會大喝特喝。但是你知道嗎？等你過足酒癮之后帶來的只有傷害。因此戒酒尤為重要，它可以幫助你減肥，別不信，接下來一起看看就知道了！

美國妹子戒酒減掉一半體重

一位美國的女性自從大學開始就與酗酒和暴飲暴食作斗爭，但一直沒有成效，直到她痛下決心，戒了酒并且做了胃繞道手術(shù)，才將體重徹底減下來。

2009年，她做了胃束帶手術(shù)，但因為沒效果在2012年又取掉了。兩年后，她的體重已經(jīng)飆升至310磅，還有一大堆的健康問題，找男朋友的希望更加渺茫了。

后來，她發(fā)現(xiàn)她能吸引的男人都是些戀胖癖，不僅沒法幫助她減肥，反而會鼓勵她多吃。

2014年，她終于受夠了這些，戒酒并做了胃繞道手術(shù)，將體重減至了145磅。最近，她獎勵自己做了整腹術(shù)及豐胸手術(shù)，終于完成了自己的驚艷大變身。

看了這位女子的傳奇故事，你還不趕快行動嗎？那在生活中，除了戒酒可以減肥外，還有那些方法也可以減肥？接下來跟著小編一起看看吧！

積極進行有氧運動！

運動是幫助機體燃燒脂肪，減肥瘦身最直接有效的方式。尤其是在寒冷的冬天，大多數(shù)人只進食不運動，很快就會導致脂肪堆積，對此，只要日常在家里進行一些溫和的有氧運動，相信減肥效果是非常突出的。有氧運動中，一般建議慢跑、瑜伽、仰臥起坐等，持續(xù)時間每天半個小時，以微微出汗為宜。

早起淋??！

早上隨著人的蘇醒，機體的新陳代謝開始慢慢恢復，這個時候進行淋浴能夠幫助血液循環(huán)加快，這對于減肥是有一定效果的。尤其是清潔后清爽的感覺，問著沐浴液的清香，整個人的心情都輕松愉快起來，因此早上淋浴也是一個不錯的提神方法噢！

多吃溫熱食品！

溫熱的食品不僅能夠在寒冬里帶來溫暖身心的作用，也能加速新陳代謝，因此冬天減肥方法中，減少冷食的攝入，多吃溫熱的東西，喚醒機體新陳代謝功能，對于減肥燃脂當然是很有幫助的。

慢嚼細咽！

人通過慢嚼細咽，不僅能夠深刻體會到食物當中蘊藏的美味，也能幫助消化系統(tǒng)有規(guī)律地運作，消化系統(tǒng)運作良好，就不會造成過多的脂肪積聚，對于減肥是非常好的。另外，細嚼慢咽能夠防止暴飲暴食，對于有效控制食量，控制攝入的熱量等都是非常有幫助的。

多喝茶！

茶水當中含有非常豐富的茶多酚以及其他一系列有用的物質(zhì)，冬天里用荷葉、決明子等天然藥材搭配成茶，泡好后喝下去不僅能夠幫助解油膩，也能夠有效抑制人體內(nèi)脂肪的儲存和生成，提神促進體內(nèi)脂肪的分解燃燒，對于冬天減肥的效果是非常好的。

冬天里面最美好的事情莫過于大吃大喝后卻絲毫不用擔心肥胖的問題，這其實并不僅僅是一個美夢，只要在日常中做好保健工作，控制熱量攝入，積極鍛煉，是可以幫助我們一整個冬天不發(fā)胖的。上文也為大家介紹了幾個冬天減肥的方法，一起學起來，冬天這樣減肥效果佳！