快速減肥法月減30斤

減肥是很常見(jiàn)的，減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，都是需要選擇適合自己的減肥方法，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助，那快速減肥法月減30斤是什么樣減肥方式呢，對(duì)這樣的減肥方法，也是很多人不太了解的，而且對(duì)選擇的時(shí)候，是不是健康呢，讓很多人不太清楚。

減肥的時(shí)候，都是不能盲目的繼續(xù)努力，否則對(duì)自身健康損害是很大的，那快速減肥法月減30斤如何進(jìn)行呢，這樣的減肥方法，也是有著它自己獨(dú)特之處。

快速減肥法月減30斤：

第一、二天：全素排毒餐

因?yàn)榇蟛彤?dāng)中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內(nèi)，產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，也就是傳說(shuō)中的宿便堆積！這時(shí)候你需要清淡飲食來(lái)調(diào)節(jié)，所以節(jié)后的第一天，從吃素開(kāi)始！

推薦早餐：不加糖豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。

提示：無(wú)糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包含有更多的纖維素，可以增加飽腹感，有利于減肥。黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗

腐乳空心菜很香，絕對(duì)可以下飯，并且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎么吃都不會(huì)胖。

豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合于單純性肥胖者食用。豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。

下午加餐(選擇性)：

下午不用加餐當(dāng)然最好，但如果實(shí)在覺(jué)得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅(jiān)果或一杯無(wú)糖豆?jié){。

晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗

西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜湯不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩，低卡飽腹，健康美味。紅豆還可以粥暖胃消腫。

注意事項(xiàng)：盡量遵守食譜，不要吃太多

需要特別注意的是，全素餐的分量也不能過(guò)多，以適度為原則，吃得過(guò)多久會(huì)失去效果。請(qǐng)盡量遵守食譜，因?yàn)槟銓⒑芸炷芸吹絻商烊販p肥餐的效果：通過(guò)促進(jìn)排便排毒，能明顯感受到腰腹明顯變瘦了。

通過(guò)以上介紹，對(duì)快速減肥法月減30斤方式，都是有著很好的了解，因此對(duì)這樣減肥方法在選擇的時(shí)候，也是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，對(duì)這樣減肥方法選擇的時(shí)候，都是要注意，要堅(jiān)持進(jìn)行，使得可以減掉更多脂肪。