快速減肥一周瘦10斤方法
減肥對(duì)于女性來說真是個(gè)經(jīng)久不滅的永久性話題,幾乎大部分女性都是處于天天喊減肥,時(shí)時(shí)關(guān)注體重,可是效果卻不盡人意的尷尬處境,現(xiàn)在,夏天來了,這對(duì)很多稍微有肉的女性來說又是一大難關(guān),那么 快速減肥一周瘦10斤方法有嗎?有哪些呢?我們一起來了解一下。
第一種:全流質(zhì)減肥法
功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。
這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不
限量。食程:一周為限。
第二種:蘋果減肥法
蘋果減肥的具體方法是:三天之內(nèi)不能吃其他食物,每天只吃蘋果??梢园磦€(gè)人習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,食量以不感覺饑餓為好。要知道,任何食物都會(huì)刺激腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當(dāng)然,如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌麩o法抗拒的原因,也可以只進(jìn)行一天或兩天減肥,只要去做了,就能收到一定的效果。
如果感覺口渴,可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水??傊?,減肥期間,腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。
以上是快速減肥一周瘦10斤方法的介紹,此法減肥效果雖然快,但是攝入的蛋白質(zhì)太少,蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失,而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官,肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗,脂肪更容易堆積,所以并不是可取的健康減肥法。