三天快速瘦手臂的方法
2017-06-12 10:45:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：粗壯的手臂直接影響著我們的穿衣效果，每個(gè)愛美女性都想擁有纖細(xì)嫩白的手臂，如何才甩掉贅肉，大大方方的在夏天穿上清涼的吊帶衫，漂亮的連
粗壯的手臂直接影響著我們的穿衣效果，每個(gè)愛美女性都想擁有纖細(xì)嫩白的手臂，如何才甩掉贅肉，大大方方的在夏天穿上清涼的吊帶衫，漂亮的連衣裙呢？下面我們教給大家三種，快速瘦手臂的方法，如果堅(jiān)持鍛煉，只需要三天就可以讓我們看到不錯(cuò)的效果。
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。
2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
只要我們在日常生活中經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，擁有一幅好身材并不是夢，有一句俗話說的好，天下沒有丑女人，只有懶女人，大家運(yùn)動(dòng)起來吧，運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身材更完美，容顏更漂亮，身心更健康。
