腿部按摩減肥穴位方法是什么

想要瘦身就必須重視飲食，加強(qiáng)每天的身體鍛煉，這樣也能保持身材不變形，肥胖能遠(yuǎn)離大家?？墒?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中多數(shù)人未重視過這方面的問題，直到身體出現(xiàn)肥胖才開始行運(yùn)，瘦身之跟就很艱苦，減肥時我們能根據(jù)要求使用身體的某個部位瘦下來，如瘦腿部，腿部按摩減肥穴位就非常有效，那么腿部按摩減肥穴位方法是什么呢？

1、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當(dāng)感覺酸痛感覺為佳。閑時常按按，能有調(diào)理腸胃，通筋活絡(luò)的作用。

2、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿，屈膝后，脛骨內(nèi)踝下緣凹陷處為陽陵泉，拇指按著陽陵泉穴，四個手指在上，當(dāng)感覺酸痛感覺為佳。

3、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三里穴。足三里是一個強(qiáng)壯身心的大學(xué)，按摩該學(xué)位能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，還可以通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕等作用。

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。常按壓能有效消除小腿酸痛，活絡(luò)經(jīng)脈。

4、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時按摩有助通經(jīng)絡(luò)，安神志。

在中醫(yī)角度，通常亦會對以上穴位進(jìn)行相關(guān)的針灸療法，也是施針位置較多的地方。好比，足三里這個穴位，可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

腿部按摩減肥穴位方法就是上述文章中講解的內(nèi)容，腿部瘦身會有難度，患者必須堅持才能看到好的效果，在瘦身時患者還要控制好飲食，再參加多項運(yùn)動，腿部才有瘦下來的希望。當(dāng)然患者還可以對腿部的穴位進(jìn)行拍打，拍打的力度要得當(dāng)，最好是先刺激按摩穴位后拍打，其功效則會更明顯有效些。