怎么樣減掉小腿肉呢

小腿肉多困擾著很多人，小腿肉多除了影響外在美之外，對(duì)大家平時(shí)的生活也是有很大的影響的。小腿肉多的人，不僅走路起來(lái)不方便，而且就算是坐著的時(shí)候也是會(huì)受到一定的阻礙的。那么，怎么樣減掉小腿肉效果好呢？要想解決這個(gè)問(wèn)題，大家可以通過(guò)下面的內(nèi)容好好的做個(gè)了解。

不走電梯，盡量走樓梯：

做電梯的感覺(jué)很舒服，走樓梯就不一樣了。為了減少小腿上面的肉，就不要隨便去坐電梯了，能走樓梯就一定要走樓梯，有時(shí)候樓梯可能很高，可以先走幾層，再做幾層，或者先坐電梯，中途離開(kāi)電梯，再走樓梯。

上班時(shí)，小腿盡量著地：

很多上班族，都是坐在辦公室里，每天的工作都是對(duì)著對(duì)著電腦。對(duì)于這類上班族來(lái)說(shuō)，上班時(shí)，兩腿不要懸空，盡量著地，讓小腿有一種負(fù)重感。慢慢地，小腿上的肉就會(huì)保持住，至少不容易增加。

試著慢跑：

要減少小腿上的肌肉，要試著學(xué)會(huì)慢跑。每天，或者每隔一天，就來(lái)一段短跑。跑的時(shí)候，換上一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一身透氣的服裝，速度不要太快，至少要跑15分鐘，只要堅(jiān)持下來(lái)，不僅可瘦小腿，還可以減掉肚子上的脂肪。這樣身材會(huì)更好。

喜歡運(yùn)動(dòng)的話，玩一玩籃球：

對(duì)于喜歡玩籃球的人來(lái)說(shuō)，有機(jī)會(huì)的話一定要多去玩玩。籃球運(yùn)動(dòng)是很容易瘦小腿的，對(duì)于想瘦小腿的人來(lái)說(shuō)，一定要去玩玩，并且要堅(jiān)持下去，長(zhǎng)期下去，對(duì)減掉小腿上的肉是很有幫助的。

沒(méi)事的時(shí)候，試著多提腳后跟：

注意了，提腳后跟的時(shí)候，兩腿一定要站直。在提腳后跟的時(shí)候，有的人剛開(kāi)始練習(xí)可能會(huì)很痛苦，不過(guò)可以試著在身體前面放一張椅子，兩只手扶在上面，慢慢地不去依賴雙手，不過(guò)別小看這個(gè)小動(dòng)作，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。

其實(shí)在生活之中，很多人小腿肉多都是生活方式造成的。所以在平時(shí)，大家記得一定不要再坐電梯了，能走樓梯的時(shí)候就走樓梯。不僅如此，大家在上班的時(shí)候，小腿最好是能夠平放在地上的。此外，在大家平時(shí)走路的時(shí)候，可以嘗試著慢跑，這樣也是可以幫助自己減掉小腿肉的。