一分鐘快速瘦腿動(dòng)作 輕松打造絕世美腿
2016-05-04 13:30:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：以立正的姿勢(shì)開始，先將右腳向前跨一步，并輕彎膝蓋，雙手插在腰上，然后跳起，同時(shí)左右腳要互換(注意背部要挺直)。這個(gè)動(dòng)作剛開始時(shí)，以10秒鐘做10次為目標(biāo)。
每天一分鐘幫你快速減掉腿部贅肉？其實(shí)大家都知道，現(xiàn)今的瘦腿的方法是越來(lái)越多，但是想要快速瘦腿，并達(dá)到美腿的效果并不是很容易，如果你沒(méi)轍了，不妨試試一分鐘快速瘦腿操。每天都利用1分鐘的時(shí)間來(lái)減掉你腿部的贅肉。
一分鐘快速減掉腿部贅肉的瘦腿操：
瘦整個(gè)大腿
以立正的姿勢(shì)站著，雙手放于身體的兩側(cè)。
彎曲膝蓋，雙手碰觸到腳趾，不能太用力(記住不要彎曲背部的肌肉，只彎曲膝蓋)，再輕輕的回到原來(lái)的姿勢(shì)。
這個(gè)動(dòng)作約為3秒，剛開始時(shí)，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后可以慢慢加速。
瘦大腿內(nèi)側(cè)：
以立正的姿勢(shì)開始，先將右腳向前跨一步，并輕彎膝蓋，雙手插在腰上，然后跳起，同時(shí)左右腳要互換(注意背部要挺直)。
這個(gè)動(dòng)作剛開始時(shí)，以10秒鐘做10次為目標(biāo)，習(xí)慣后可以慢慢加速。
