省時(shí)省力的瘦腿方法都有哪些呢？

對(duì)于很多白領(lǐng)一族總覺(jué)得時(shí)間不夠用，想要瘦腿卻力不從心。那么省時(shí)省力的瘦腿方法都有哪些呢？下面那來(lái)看看有哪些方法可以達(dá)到明顯瘦腿效果。

怎樣快速瘦腿方法1、按摩瘦腿

通過(guò)對(duì)腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán)，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內(nèi)毒素的排出，進(jìn)而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象。另外，腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況。

怎樣快速瘦腿方法2、薄底厚掌踩踩就瘦

穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。三個(gè)星期可以見(jiàn)到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

怎樣快速瘦腿方法3、拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

怎樣快速瘦腿方法4、腿部濃縮spa

對(duì)付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象，做個(gè)全面的腿部濃縮spa就最適合不過(guò)的了。因?yàn)樵谧鰏pa的過(guò)程中可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到消耗腿部脂肪的功效，同時(shí)對(duì)腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒(méi)，其后在水中加入幾點(diǎn)瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時(shí)在浸泡的過(guò)程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。

怎樣快速瘦腿方法5、每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，上述推薦的幾個(gè)瘦腿方法都是很簡(jiǎn)單的而且不需要花大家很多的時(shí)間哦，每天練習(xí)一小會(huì)就能見(jiàn)效。