都說(shuō)燕麥減肥！那你知道怎樣做好吃？
2017-03-13 08:51:36 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)燕麥能夠減肥，可你知道燕麥減肥早餐應(yīng)該怎樣做嗎？今天小編就教大家?guī)渍小?/div>
減肥都知道早餐吃燕麥最好，但是每天喝燕麥會(huì)很膩，那么關(guān)于燕麥減肥餐有哪些吃法呢？燕麥跟什么食物在一起吃才減肥呢？
水煮燕麥粥
對(duì)于忙碌上班族，早上沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡(jiǎn)單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果，就是營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配。
燕麥粗糧
精細(xì)米面因?yàn)槿菀紫臀?，而且加工過(guò)程中維生素B流失較多，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
皮蛋·肉松·燕麥粥
在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥
在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。
取雞蛋一個(gè)，打散后加入燕麥粥，微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.
依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
牛奶燕麥飲
再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。
打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)
沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。
以上就是今天為大家介紹的燕麥減肥早餐的做法，喜歡吃燕麥的各位親們可以不放一試喲！
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