減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬
夏季如何減肥最有效?夏季是減肥的旺季,減肥的話題一直是個(gè)熱門,也是一個(gè)老生常談的話題。夏季需要換裝的原因,春季的長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲不適合在炎熱的夏季再穿,所以換上夏裝必然面臨著露出肌肉的危險(xiǎn),所以很多減肥都是被逼的,逼不得已才去減肥。
減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬
紅酒奶酪
食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分鐘內(nèi),吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的紅酒,要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。
減肥原理:每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥,奶酪成分與母乳比較接近,不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收,且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。但是前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會(huì)起到反效果的哦。
VC片+果糖水
食用方法:果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次,飯前或飯后一小時(shí)以上食用,半小時(shí)內(nèi)小口喝完。VC咀嚼片藥店有售,午飯后服用一粒。
減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂,血液種的維他命C濃度越高,體脂肪通常越低。
檸檬
食用方法:可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙,加蒜片少許,攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。
減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),排便順暢。身體沒有毒素的積累,自然會(huì)慢慢瘦下來。
以上就是小編推薦的減肥方法,趕緊拿去試試吧。