吃南瓜會胖嗎 兩種南瓜吃法助你消脂排毒
2017-03-13 10:34:42 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:南瓜是生活中非常常見的一種食物,它所含有的維生素和膳食纖維非常豐富,是一種營養(yǎng)價值非常高的美食,那么吃南瓜會胖嗎?
南瓜一直是日常生活中的家常菜,吃南瓜對人的好處非常多,常吃南瓜能幫助身體排毒,那么吃南瓜會胖嗎?帶著這一疑問我們一起來了解了解吧。
吃南瓜會胖嗎
按正常量吃南瓜是不會長胖的,因為南瓜有潤腸通便的效果,能幫助排除體內(nèi)毒素,保持大便通暢,使人擁有紅潤的起色和苗條的身材。除此之外,常吃 南瓜還有很好的降血壓和降血糖的效果,因此南瓜是營養(yǎng)價值非常高的健康食物,女人常吃南瓜還有美容護膚之效,但任何事情都具有兩面性,適可而止,南瓜也不能過量食用,尤其是血糖偏低的朋友,一定要控制好南瓜的食用量。
南瓜的食用方法
南瓜粥
食材:100g南瓜,50g大米和適量食鹽
做法:南瓜去皮洗凈之后切塊,大米洗凈備用。
大米放進鍋中,加入適量清水,煮沸之后加入南瓜,繼續(xù)用小火燉煮,直至粥全熟,最后加入食鹽混勻即可。
功效:能解毒殺蟲,補中益氣,主要適用于營養(yǎng)不良、脾胃虛弱以及下肢潰瘍等等。
南瓜飯
食材:500g大米,半個南瓜,適量紅糖
做法:南瓜削皮,挖去瓤之后洗凈,然后切成塊備用。
大米洗凈之后加入適量清水煮至八成熟時,起鍋瀝干。
鍋中加入適量油,鹽以及紅糖將南瓜進行翻炒,然后將瀝干的大米倒在南瓜上,用小火蒸熟,在蒸飯前可在鍋中加入適量沸水,避免南瓜糊鍋。
功效::有健脾益氣的作用,主要適用于營養(yǎng)不良和脾胃虛弱的人群。
以上就是360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線為大家介紹的吃南瓜會胖嗎相關(guān)知識,生活中有便秘情況,需要減肥的朋友們可以適量多吃南瓜哦,可以試試以上吃法,簡單方便。