吃菠蘿能減肥嗎?菠蘿怎樣吃減肥?
菠蘿含有豐富的營養(yǎng)價值,口感酸甜多汁,深受人們的喜愛。很多女性朋友也特別愛吃菠蘿,但又怕吃多了會長胖,那吃菠蘿會長胖嗎?
吃菠蘿會長胖嗎
研究發(fā)現(xiàn),每100克菠蘿只含有0.1克的脂肪,所以菠蘿屬于一種低脂肪、低熱量的水果。最重要的它含有一種菠蘿酵素,這種物質(zhì)它可以酸解脂肪,因此,吃菠蘿不僅不會長胖,還會起到減肥的效果。那吃菠蘿怎樣吃才能減肥呢?
菠蘿怎么吃減肥
菠蘿飯
食材準(zhǔn)備:新鮮的菠蘿一個,糯米適量,冰糖適量、杏仁、葡萄干。
做法:
1.先提早把糯米用水泡好,再去超市買一整個菠蘿回來。
2.把買回來的菠蘿頂部消去,把里面的果肉用勺子挖出,切忌損害外表。
3.把泡好的糯米和菠蘿肉進(jìn)行攪拌,在放幾顆冰糖和葡萄干,把它們倒入準(zhǔn)備好的菠蘿里。
4.再把菠蘿放在蒸格里,在鍋里加入適量的水,開大火燒開后轉(zhuǎn)小火,把飯蒸熟放入杏仁就可以。
菠蘿汁
每天飯前飯后喝一杯菠蘿汁都可以起到減肥的效果,飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感,就可以減少食物的攝入量,飯后喝一杯可以促進(jìn)腸胃運動,減少排泄物在腸胃的時間,從而起到減肥的效果。
做法:準(zhǔn)備好菠蘿半個,再把菠蘿的外皮去掉,把肉切成小塊,放在白開水里,加入鹽泡半個小時,再把浸泡好的菠蘿放入榨汁機(jī)榨,就可以了。
吃菠蘿會長胖嗎?答案當(dāng)然是不會長胖,還會越吃越瘦,想減肥有喜歡吃菠蘿的女性,不妨試下,效果非常不錯。但360常識網(wǎng)提醒大家,在吃菠蘿前一定要用鹽水泡一下,因為菠蘿含有一種苷類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶,它們會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì),對口腔和皮膚有些許刺激作用,用鹽泡下,可以降低菠蘿蛋白酶的活性,保護(hù)口腔和皮膚黏膜的健康。